Смотря какое сидение на одном месте. Есть ли результаты от твоего сидения. Если есть, обязательно укажи в резюме.
Смена места тоже имеет варианты. Откуда у тебя их куча, если ты говоришь, что после универа пришел на одно и единственное? %)
Если смена была, нужно указать адекватную причину. Не начальник-дурак) А что конкретно не устраивало. Это может быть переезд, отс. роста, соц. гарантий, маленькая зп, закрытие фирмы. Хотя для людей, что сразу после универа, это частое явление-смена работы.
Тренинги и сертификаты, конечно, дают преимущество. Можешь дать контактные данные свой прошлой/настоящей работы (предупредив начальника), чтобы будущий работодатель мог узнать о тебе "всю правду" ;)) Если тебя это не страшит, это тоже плюс.
Пиши, что хочешь от своей работы и что можешь предложить, вобщем)