Занимаетесь ли вы спортом? : Беседка

всё правильно, но как объяснить тогда ситуации, когда люди вроде и НЕ жрут и, вроде, двигаются, но всё равно вес не падает?

Добавлено через 7 минут 53 секунды
если бы всё так было просто, съел витаминов и жиры сгорели :) они ведь могут не усваиваться организмом из-за каких-то особенностей или нарушений, которых полно у любого человека, правильно? я не говорю сейчас про химию, я говорю про витамины и микроэлементы, которые содержаться в пищи. витамины в таблетках и в жидкостных составах отучают организм выделять их из продуктов питания.

Добавлено через 10 минут 46 секунд
я, как бы, согласен. в последние годы сам сдвигаюсь в область аэробных упражнений, в частности стал больше бегать и педали крутить. однако, как можно тренировать сердце простой ходьбой? это как нужно запустить свой организм, что бы сердце не могло справиться даже с небольшой нагрузкой, в виде лёгкого бега? не понимаю!

Знаю я пару таких, оказывается врут они, ночью жрут гады, пару раз в неделю, но говорят неее мы не едим ночью, а организм наверное все это подчистую в бока накладывает )))

бывают, конечно, и хомяки :) но зачастую у людей, которые не могут сбросить вес, просто не правильно работает организм. и вместо того, что бы разобраться в причинах "неисправности", они садятся на диеты и, тем самым, только усугубляют положение. не должно быть ограничений в еде, есть нужно всё, что хочется, но иметь меру, конечно.

извините, оффтопим, но вот про сахар :) сколько его получаем, даже если пить чай без сахара

вобщем то тема получилась (задумывалась?) не про спорт, а про похудеть. если так то самое очевидное и эффективное - не жрать. а тут уже вопрос стимулирования -- как заставить или обмануть себя.

Ты не прав.
От простого "не жрать" мозги работать не будут и анорексия начнется.

Нужно именно в комплексе: двигательная активность и контроль питания.
Даже твои "5 минут пешком" дают нагрузку на мышцы и насыщают кровь кислородом.

У меня раньше каждую неделю раз-два стабильно были мигреневые боли, пил амигренин, только он помогал, не дешевое средство (пенталгины-солпадеины не помогали) - после регулярного бега боли сократились раз в 10.

C одной стороны - да. А с другой - на свете много всего, определяющего культуру, гораздо интереснее собственного бренного тельца. Приходится выбирать. Своё тело нужно уважать, знать и любить, но вот холить и лелеять его - это имхо уже перебор.

На грани. Наверное, где-то процентах на 70% от названного начну "сдавать". Ну дык я и не плотник, и не сталевар, а обычный офисный червь. Всё должно быть естественным. Перекачанный офисный планктон, только этим и занимающийся, имхо так же противен как и жирное пивное пузо: последнему на всё нас.ть, а первому - нас.ть на всё кроме тела. Разница мизерная.

Добавлено через 48 секунд
Значит "так надо". Не стОит с природой бороться. Она мудрее нас.

Картинка у меня не увеличивается, но неужели ты все это пьешь?
Мой чай с сахаром раз в 2 дня перестал быть для меня злом только что :grin:

Скажу банальность - всё должно быть в меру.
Силовые нагрузки это хорошо до определенного момента. Пока суставы выдерживают. А это аукнется не сразу, а лет через 10-15.
То же и про сердце можно сказать.
Важен образ жизни. Без резких метаний в спорт, похудение, обжорство.
Если говорить о минимуме необходимого, на мой взгляд это (кроме полноценного питания) - утренняя зарядка в виде растяжек, эспандер для поддержания мышц в тонусе, отказ от лифта и ходьба.