Форум по программам и оборудованию > >

Нарушения сна и как при этом высыпаться

19.01.2019 20:05


25.12.2018 15:59
OlegON
 
Мне казалось, что была уже такая тема, и в теме с берушами ее задели... У меня проблема, во сколько бы не лег - просыпаюсь в 6. Очень редкий случай, когда заново потом удается заснуть. Все эти успокоительные и т.п. бессмысленны, поскольку до утра уже перестают действовать. А в 22 лечь очень редко удается... Даже иногда в 5 приспичит проснуться. Начинал к врачу ходить, хорошо, что бросил это бессмысленное занятие... Все нормально с нервами, просто обстановка такая, видимо. Знаю, что отличное средство от этого - тренировка вечером, но сейчас плечо болит...
25.12.2018 18:57
KirillHome
 
То есть ты - типичный жаворонок.

Я - наоборот - типичная сова (почти невозможно заснуть раньше часа ночи, даже если перед ночь не спал). Знаю, что может помочь алкоголь (бутылка красного ближе к вечеру - и можно заснуть и часов в 10 вечера), но - ни денег на него нет, ни желания "подсаживаться".
25.12.2018 19:09
Fomka
 
Засыпаю 99% времени через чтение, уже в привычку вошло. Иначе ворох мыслей не дает уснуть, может вообще сонливость отправить в глубокий нокаут.
В целом я чистая сова, но вот читая удается засыпать к/до 12 ночи.
Хотя когда родилась дочка, то первый год от недосыпа я мог спать в любое время суток и чуть ли не стоя :)
26.12.2018 09:06
Ferus
 
Я сова, маленький сын - жаворонок. Когда на работе присев на диванчике на кофебрейке начинает рубить в сон, вечером употребляю 1-2 бокала вина или граммов 50 коньяка. Приходит сонливость и крепкий сон. Главное не промазать со временем, если перетерпеть этот момент, то бессонная ночь обеспечена.
26.12.2018 22:36
КириллДМ
 
Нам, совам, нужно устроить бунт! Почему мы должны подстраиваться под этот график жаворонков?! Задолбало вставать утром, хочу просыпаться в обед и ложиться в 3

Форум на базе vBulletin®
Copyright © Jelsoft Enterprises Ltd.
В случае заимствования информации гипертекстовая индексируемая ссылка на Форум обязательна.