Кто сколько спит? : Беседка

а я стараюсь рассчитывать свои циклы сна. у меня они длятся примерно по 1.5 часа. так что я могу проспать, скажем, три часа, и проснусь в лучшем состоянии, чем если бы я проспал, например, 4 часа. так и считаю: сплю по 3, 4.5 или 6 часов. бывают, конечно, и исключения из-за пьянок, праздников, выходных или срочной работы .

довольно интересная теория :)

Ученые объяснили, почему, проснувшись, человек чувствует себя отдохнувшим
[ ➜ ]

Завидую тем кто может уснуть в 21-23 ))) Сам еле еле заставляю себя лечь в 1-2-3 ночи )) Встаю обычно в 9 утра, на выходных - отсып до 2-3 дня.

дурная табличка :) судя по ней, можно спать с 19 до 21 и все... как проверявший такой режим могу сказать - брехня. У каждого свой биоритм. Я очень хорошо высыпаюсь, если днем в выходные посплю в интервал с 15 до 17. И с 3 до 4 утра меня просто срубает.

точно, у каждого свой. по себе могу сказать, что если днём посплю часок-другой, то ночью могу меньше спать, что бы высыпаться.

Типа поспал с 19 до 21 и выспался на весь день?
Ну-ну.

Поддерживаю.Каждый организм-индивидуален.+Нагрузка+экология+Питание+Социум.Но вопрос был задан конкретно(сколько).Никого не спрашивали почему и зачем))))

(0,08Мб)