Что нужно знать о гриппе : Беседка

ЧТО ТАКОЕ ГРИПП?
Грипп - (лат. influentia) острое вирусное заболевание, протекающее с преимущественным поражением верхних дыхательных путей и явлениями общей интоксикации.




Как любой вирус, вирус гриппа «умеет» изменяться - мутировать, причем делает он это практически ежегодно с завидным постоянством и успехом. Эпидемии гриппа случаются каждый год, обычно в холодное время года, и поражают до 15% населения земного шара. Грипп и другие вирусные инфекции (ОРВИ) составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире.

Периодически повторяясь, грипп и ОРВИ отнимают у нас суммарно около года полноценной жизни.

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ ГРИПП?
Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек с явной или стёртой формой болезни.
Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например, через предметы обихода.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ГРИПП?
В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура тела до 38 - 40ºС градусов, появляется озноб, сильная головная боль, резкая слабость, головокружение, мышечные и суставные боли, сухой кашель. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть серьезные осложнения - необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, центральной нервной системы.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ?
При первых симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ГРИППА?
В первую очередь важно не допускать попадания вирусов на слизистые оболочки носа, глаз или рта. Для этого необходимо ограничить контакт с заболевшими людьми.

Кроме того, необходимо помнить, что вирусы способны некоторое время задерживаться на предметах личной гигиены больного человека, а также на различных поверхностях в помещении, где он находится. Поэтому важно мыть руки после контакта с предметами, на которых могут оставаться вирусы. Не следует также дотрагиваться грязными руками до носа, глаз, рта.

Следует отметить, что мытье рук водой с мылом вызывает механическое удаление микроорганизмов с рук, чего вполне достаточно.

Если в доме есть больной гриппом, соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку, используйте для защиты ватно-марлевую повязку (маску).

Кроме того, риск заболеть гриппом напрямую зависит от иммунитета, т.е. сопротивляемости организма инфекциям. Для поддержания нормального иммунитета необходимо:

• Правильно и полноценно питаться. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, в рацион питания необходимо включать природные фитонциды - чеснок и лук, продукты, содержащие витамин С (квашеную капусту, клюкву, лимон, киви, цитрусовые), а так же дополнительно принимать поливитамины.

• Регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе.

• Избегать стрессов и обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.

• НЕ курить! Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – слизистые носа, трахеи, бронхов.

Купил себе ультрафиолетовый стерилизатор, обрабатываю периодически в квартире предметы, которые другим способом не обеззаразить - клавиатуру, пульты ДУ и прочую мелочь.
В свете борьбы с инфекциями считаю актуальным.