█ 22.12.2022 10:50
Военная экономика и золото по $3000: Saxo Bank дал «шокирующие прогнозы» на 2023 год © Андрей Злобин (Редакция Forbes). Датский Saxo Bank дал свои «шокирующие прогнозы» на 2023 год, отметив, что мировая экономка перейдет на военные рельсы. В результате золото вырастет в цене до $3000, Великобритания откажется от Brexit, а одна страна введет полный запрет на мясо
Датский Saxo Bank опубликовал традиционные «шокирующие предсказания» на следующий год, озаглавив их «Военная экономика». В них банк признает, что времена, «когда низкие процентные ставки могли способствовать мечтам о гармоничном мире, построенном на возобновляемых источниках энергии, равенстве и независимых центральных банках», прошли. «В 2023 году мировая экономика перейдет на военный режим, при котором собственные экономические выгоды и самообеспечение окажутся важнее глобализации», — говорится в документе. Год назад Saxo Bank прогнозировал, что в 2022 году в мире «грядет революция», в ходе которой реальные рынки со свободными ценами восстанут против государственного вмешательства, женщины выступят против мужчин, а гиперзвук и космос станут новым этапом соперничества между США и Китаем, к которому присоединятся Россия и крупные державы с передовыми военными технологиями. Вот что прогнозирует банк на этот раз:
1. Миллиардеры объединятся для создания энергетического проекта на $1 трлн
В 2023 году владельцы крупных технологических компаний и другие миллиардеры создадут консорциум под кодовым названием Third Stone с целью привлечь более $1 трлн для научно-исследовательского проекта в области энергетики. Он станет крупнейшим со времен «Манхэттенского проекта», в рамках которого в США была разработана первая атомная бомба. Аналитики Saxo Bank прогнозируют, что спрос на электроэнергию резко возрастет не только из-за перехода на электромобили: в ближайшие десятилетия центры обработки данных, необходимых для цифровой экономики, начнут потреблять около 20% мировой энергии. При этом потенциал роста энергетики сильно ограничен неэкологичностью ископаемого топлива и разочаровывающей ненадежностью альтернативных источников, таких как ветер и солнечная энергия. Значительную часть своего бюджета Third Stone направит на работы в сфере искусственного интеллекта. Влияние на рынок: компании, которые будут сотрудничать с Third Stone, резко вырастут в цене.
2. Президент Франции Эмманюэль Макрон уйдет в отставку
Макрон понимает, что сильная оппозиция не позволит ему провести реформы, в том числе пенсионную, которые он обещал в начале своего второго срока в мае 2022 года, пишет Saxo Bank. Макрон не желает быть «хромой уткой» предстоящие четыре года, поэтому в начале 2023-го в телеобращении обвинит оппозицию в абсолютной блокаде своих инициатив и объявит об уходе из политики. Это откроет двери Елисейского дворца для ультраправого кандидата Марин Ле Пен. А сам Макрон займется осуществлением своей давней мечты о создании образовательного стартапа, но втайне будет рассчитывать, что на фоне политического хаоса в стране его призовут вернуться во власть, как это было с Де Голлем в 1958-м. Влияние на рынок: суверенные облигации Франции приблизятся по доходности к десятилетним гособлигациям Германии.
3. Золото подорожает до $3000 за унцию
Ошибочные ожидания рынка, что рекордная за последние 40 лет инфляция окажется временной, и тот факт, что инвесторы на фоне сильного доллара могли получить более 4% доходности по 5-летним казначейским облигациям США, сдерживали рост золота в 2022-м. В 2023 году рынок признает, что инфляция в обозримом будущем сохранится. Ужесточение политики Федеральной резервной системы США приведет к проблемам на рынке гособлигаций, которые придется сдерживать количественным смягчением, что ослабит доллар. Китай весной откажется от жесткой политики нулевой терпимости к COVID-19, возможно, создав новую вакцину, что откроет его рынок, вызовет скачок цен на сырье и взлет инфляции. На этом фоне золото пробьет отметку в $2075 за унцию и приблизится в 2023 году к $3000. Влияние на рынок: стоимость индекса VanEck Junior Gold Miners вырастет в четыре раза.
4. Будет принято решение о создании Вооруженных сил Евросоюза
Страны ЕС примут решение до 2028 года создать собственные вооруженные силы, осознавая риски того, что США могут полностью отказаться от своих старых обязательств перед Европой после возможного перемирия между Россией и Украиной. На это в течение 20 лет будут выделены €10 трлн. Для этого будут выпущены облигации ЕС, которые будут финансироваться на основе доли ВВП каждого члена ЕС. Инвестиции простимулируют восстановление евро, резко углубится рынок суверенных долговых обязательств ЕС. Влияние на рынок: ведущие оборонные компании ЕС будут опережать европейский рынок на 25%, появятся оборонные ETF, которые будут пользоваться большим спросом у инвесторов.
5. Одна страна полностью запретит производство мяса
В 2023 году, по крайней мере, одна из стран, стремящаяся обозначить свое лидерство в гонке за самую агрессивную климатическую политику, объявит о введении с 2025 года высоких налогов на мясо и полном запрете производства мяса животного происхождения до 2030 года, утверждая, что технологии производства искусственного или растительного мяса более гуманны, снижают выбросы в атмосферу и способны удовлетворить спрос. Влияние на рынок: акции традиционных производителей мясных продуктов упадут.
6. Великобритания проведет референдум по отказу от Brexit
Рецессия, рост безработицы, бюджетный дефицит заставит премьер-министра Великобритании уйти в отставку. К власти придет лейбористское правительство, которое пообещает провести новый референдум — UnBrexit — 1 ноября 2023 года. На нем победят сторонники воссоединения с Евросоюзом. Влияние на рынок: фунт стерлингов восстановится на 10% к евро и на 15% к швейцарскому франку.
7. Будет повсеместно вводится контроль над ценами
Ситуация на Украине и растущая инфляциz заставят правительства разных стран ужесточить контроль за ценообразованием, который начался в 2022-м и включал в себя даже, «вероятно, обреченные попытки западных чиновников ограничить российские цены на энергоносители с 5 декабря». В условиях военной экономики правительства попытаются контролировать даже зарплаты, и, возможно, в Великобритании и США будут созданы новые Национальные советы по ценам и доходам. Это ожидаемо приведет не только к росту инфляции, но и снижению уровня жизни из-за отсутствия стимулов к производству и нерационального распределения ресурсов и инвестиций. Влияние на рынок: цена золота взлетит до $3000 за унцию.
8. Страны ОПЕК+, Китай и Индия выйдут из МВФ и перейдут в торговле на новую резервную валюту
Беспрецедентные санкции против России вызвали шок у стран, не являющихся военными союзниками США. Они опасаются, что их активы в долларах США, евро, иенах и фунтах стерлингов могут быть в одночасье заморожены по решению Вашингтона и его союзников. Новой резервной валютой, вероятно, мог бы стать юань, но Китай не собирается ослаблять валютный контроль, кроме того, многие страны с настороженностью относятся к росту силы и влияния Пекина. Подходящее решение — использование новой резервной валюты, не относящейся к какой-либо стране. В результате в Астане соберутся лидеры стран ОПЕК+, материкового Китая, Гонконга, Индии, Бразилии, Пакистана, южноазиатских государств и десятков стран Африки, чтобы создать такую валюту, назвав ее банкор (тикер KEY). Банкор будет храниться в Центробанках стран-участниц и использоваться для расчетов в международных сделках и в качестве резервного актива. KEY будет привязан к корзине из торгуемых сырьевых товаров, наибольший вес в которой будет иметь сырая нефть. Все страны нового валютного союза выйдут из МВФ, а Саудовская Аравия и Гонконг откажутся от привязки своих национальных валют к доллару США. Влияние на рынок: доходность казначейских облигаций США резко увеличится, а доллар упадет на 25% по отношению к корзине валют стран, которые перейдут на использование банкора.
9. Курс японской валюты взлетит до 200 иен за доллар
Банк Японии по-прежнему придерживается сверхмягкой денежно-кредитной политики, сохраняя отрицательные ставки. Но глобальный кризис ликвидности не позволит справляться с ситуацией с помощью валютных интервенций. После того как валютные резервы страны сократятся более чем вдвое, протест против роста цен будет нарастать, Токио откажется от этой меры поддержки и пойдет на смелые меры: поднимет ставку с отрицательных значений до 1% годовых и позволит курсу вырасти до 200 иен за доллар. Перезагрузка вернет страну на стабильный путь развития. Влияние на рынок: доходность 10-летних гособлигаций Японии вырастет до 2%.
10. Будут запрещены крупнейшие налоговые гавани
Затраты на оборону и энергетический переход заставят правительства обратить внимание на налоговые гавани, из-за которых они ежегодно недополучают $500-600 млрд корпоративных налогов. В результате в 2023 году Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) запретит офшоры на Каймановых островах, Бермудах, Багамах, Маврикии и острове Мэн, что сделает невозможным использование капитала из этих юрисдикций для корпоративных поглощений в странах ОЭСР. США также ужесточат налоговое регулирование в отношении этих юрисдикций, что, наряду с запретом ЕС на налоговые гавани, ударит по индустрии венчурных и прямых инвестиций. Влияние на рынок: стоимость публичных компаний отрасли в 2023 году рухнет на 50%.
Датский Saxo Bank опубликовал традиционные «шокирующие предсказания» на следующий год, озаглавив их «Военная экономика». В них банк признает, что времена, «когда низкие процентные ставки могли способствовать мечтам о гармоничном мире, построенном на возобновляемых источниках энергии, равенстве и независимых центральных банках», прошли. «В 2023 году мировая экономика перейдет на военный режим, при котором собственные экономические выгоды и самообеспечение окажутся важнее глобализации», — говорится в документе. Год назад Saxo Bank прогнозировал, что в 2022 году в мире «грядет революция», в ходе которой реальные рынки со свободными ценами восстанут против государственного вмешательства, женщины выступят против мужчин, а гиперзвук и космос станут новым этапом соперничества между США и Китаем, к которому присоединятся Россия и крупные державы с передовыми военными технологиями. Вот что прогнозирует банк на этот раз:
1. Миллиардеры объединятся для создания энергетического проекта на $1 трлн
В 2023 году владельцы крупных технологических компаний и другие миллиардеры создадут консорциум под кодовым названием Third Stone с целью привлечь более $1 трлн для научно-исследовательского проекта в области энергетики. Он станет крупнейшим со времен «Манхэттенского проекта», в рамках которого в США была разработана первая атомная бомба. Аналитики Saxo Bank прогнозируют, что спрос на электроэнергию резко возрастет не только из-за перехода на электромобили: в ближайшие десятилетия центры обработки данных, необходимых для цифровой экономики, начнут потреблять около 20% мировой энергии. При этом потенциал роста энергетики сильно ограничен неэкологичностью ископаемого топлива и разочаровывающей ненадежностью альтернативных источников, таких как ветер и солнечная энергия. Значительную часть своего бюджета Third Stone направит на работы в сфере искусственного интеллекта. Влияние на рынок: компании, которые будут сотрудничать с Third Stone, резко вырастут в цене.
2. Президент Франции Эмманюэль Макрон уйдет в отставку
Макрон понимает, что сильная оппозиция не позволит ему провести реформы, в том числе пенсионную, которые он обещал в начале своего второго срока в мае 2022 года, пишет Saxo Bank. Макрон не желает быть «хромой уткой» предстоящие четыре года, поэтому в начале 2023-го в телеобращении обвинит оппозицию в абсолютной блокаде своих инициатив и объявит об уходе из политики. Это откроет двери Елисейского дворца для ультраправого кандидата Марин Ле Пен. А сам Макрон займется осуществлением своей давней мечты о создании образовательного стартапа, но втайне будет рассчитывать, что на фоне политического хаоса в стране его призовут вернуться во власть, как это было с Де Голлем в 1958-м. Влияние на рынок: суверенные облигации Франции приблизятся по доходности к десятилетним гособлигациям Германии.
3. Золото подорожает до $3000 за унцию
Ошибочные ожидания рынка, что рекордная за последние 40 лет инфляция окажется временной, и тот факт, что инвесторы на фоне сильного доллара могли получить более 4% доходности по 5-летним казначейским облигациям США, сдерживали рост золота в 2022-м. В 2023 году рынок признает, что инфляция в обозримом будущем сохранится. Ужесточение политики Федеральной резервной системы США приведет к проблемам на рынке гособлигаций, которые придется сдерживать количественным смягчением, что ослабит доллар. Китай весной откажется от жесткой политики нулевой терпимости к COVID-19, возможно, создав новую вакцину, что откроет его рынок, вызовет скачок цен на сырье и взлет инфляции. На этом фоне золото пробьет отметку в $2075 за унцию и приблизится в 2023 году к $3000. Влияние на рынок: стоимость индекса VanEck Junior Gold Miners вырастет в четыре раза.
4. Будет принято решение о создании Вооруженных сил Евросоюза
Страны ЕС примут решение до 2028 года создать собственные вооруженные силы, осознавая риски того, что США могут полностью отказаться от своих старых обязательств перед Европой после возможного перемирия между Россией и Украиной. На это в течение 20 лет будут выделены €10 трлн. Для этого будут выпущены облигации ЕС, которые будут финансироваться на основе доли ВВП каждого члена ЕС. Инвестиции простимулируют восстановление евро, резко углубится рынок суверенных долговых обязательств ЕС. Влияние на рынок: ведущие оборонные компании ЕС будут опережать европейский рынок на 25%, появятся оборонные ETF, которые будут пользоваться большим спросом у инвесторов.
5. Одна страна полностью запретит производство мяса
В 2023 году, по крайней мере, одна из стран, стремящаяся обозначить свое лидерство в гонке за самую агрессивную климатическую политику, объявит о введении с 2025 года высоких налогов на мясо и полном запрете производства мяса животного происхождения до 2030 года, утверждая, что технологии производства искусственного или растительного мяса более гуманны, снижают выбросы в атмосферу и способны удовлетворить спрос. Влияние на рынок: акции традиционных производителей мясных продуктов упадут.
6. Великобритания проведет референдум по отказу от Brexit
Рецессия, рост безработицы, бюджетный дефицит заставит премьер-министра Великобритании уйти в отставку. К власти придет лейбористское правительство, которое пообещает провести новый референдум — UnBrexit — 1 ноября 2023 года. На нем победят сторонники воссоединения с Евросоюзом. Влияние на рынок: фунт стерлингов восстановится на 10% к евро и на 15% к швейцарскому франку.
7. Будет повсеместно вводится контроль над ценами
Ситуация на Украине и растущая инфляциz заставят правительства разных стран ужесточить контроль за ценообразованием, который начался в 2022-м и включал в себя даже, «вероятно, обреченные попытки западных чиновников ограничить российские цены на энергоносители с 5 декабря». В условиях военной экономики правительства попытаются контролировать даже зарплаты, и, возможно, в Великобритании и США будут созданы новые Национальные советы по ценам и доходам. Это ожидаемо приведет не только к росту инфляции, но и снижению уровня жизни из-за отсутствия стимулов к производству и нерационального распределения ресурсов и инвестиций. Влияние на рынок: цена золота взлетит до $3000 за унцию.
8. Страны ОПЕК+, Китай и Индия выйдут из МВФ и перейдут в торговле на новую резервную валюту
Беспрецедентные санкции против России вызвали шок у стран, не являющихся военными союзниками США. Они опасаются, что их активы в долларах США, евро, иенах и фунтах стерлингов могут быть в одночасье заморожены по решению Вашингтона и его союзников. Новой резервной валютой, вероятно, мог бы стать юань, но Китай не собирается ослаблять валютный контроль, кроме того, многие страны с настороженностью относятся к росту силы и влияния Пекина. Подходящее решение — использование новой резервной валюты, не относящейся к какой-либо стране. В результате в Астане соберутся лидеры стран ОПЕК+, материкового Китая, Гонконга, Индии, Бразилии, Пакистана, южноазиатских государств и десятков стран Африки, чтобы создать такую валюту, назвав ее банкор (тикер KEY). Банкор будет храниться в Центробанках стран-участниц и использоваться для расчетов в международных сделках и в качестве резервного актива. KEY будет привязан к корзине из торгуемых сырьевых товаров, наибольший вес в которой будет иметь сырая нефть. Все страны нового валютного союза выйдут из МВФ, а Саудовская Аравия и Гонконг откажутся от привязки своих национальных валют к доллару США. Влияние на рынок: доходность казначейских облигаций США резко увеличится, а доллар упадет на 25% по отношению к корзине валют стран, которые перейдут на использование банкора.
9. Курс японской валюты взлетит до 200 иен за доллар
Банк Японии по-прежнему придерживается сверхмягкой денежно-кредитной политики, сохраняя отрицательные ставки. Но глобальный кризис ликвидности не позволит справляться с ситуацией с помощью валютных интервенций. После того как валютные резервы страны сократятся более чем вдвое, протест против роста цен будет нарастать, Токио откажется от этой меры поддержки и пойдет на смелые меры: поднимет ставку с отрицательных значений до 1% годовых и позволит курсу вырасти до 200 иен за доллар. Перезагрузка вернет страну на стабильный путь развития. Влияние на рынок: доходность 10-летних гособлигаций Японии вырастет до 2%.
10. Будут запрещены крупнейшие налоговые гавани
Затраты на оборону и энергетический переход заставят правительства обратить внимание на налоговые гавани, из-за которых они ежегодно недополучают $500-600 млрд корпоративных налогов. В результате в 2023 году Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) запретит офшоры на Каймановых островах, Бермудах, Багамах, Маврикии и острове Мэн, что сделает невозможным использование капитала из этих юрисдикций для корпоративных поглощений в странах ОЭСР. США также ужесточат налоговое регулирование в отношении этих юрисдикций, что, наряду с запретом ЕС на налоговые гавани, ударит по индустрии венчурных и прямых инвестиций. Влияние на рынок: стоимость публичных компаний отрасли в 2023 году рухнет на 50%.
█ 07.12.2023 09:45
Не совсем "согласен" и что-то вызывает неприятие, поэтому размещаю в этой теме
5 уловок нашего мозга, которые мешают эффективно работать и учиться Как обойти то, что заложила в нас природа
Мозг — уникальный орган, который обрабатывает массу информации, держит под контролем жизненно важные процессы организма, позволяет нам наслаждаться красками, звуками и запахами. Однако он же способен подтолкнуть нас к прокрастинации, «подкинуть» повод отказаться от вполне выгодного делового предложения и заставить всячески избегать ответственности. Не во вред, а во благо. Несмотря на то что мы уже давно наслаждаемся благами цивилизации и, как правило, не подвергаемся атакам хищных зверей, в нашем мозге до сих пор работают древние механизмы, задача которых — защищать нас от враждебного окружающего мира, где каждый встречный — потенциальный враг. Эти настройки здорово способствовали выживанию наших предков, за что им огромное спасибо. Но для современного человека они могут стать помехой в достижении целей, лишним источником стресса и фактором торможения в делах. Так что имеет смысл познакомиться с этими уловками мозга и начать относиться к ним более осознанно.
Уловка 1. Акцент на негатив
У древнего человека, расслабленно сидящего около пещеры и не обращающего внимания на то, что происходит вокруг, шансов выжить было гораздо меньше, чем у его настороженного собрата. Природа учла это, и теперь наш мозг буквально заточен на то, чтобы переоценивать угрозы, порой за счет игнорирования позитива. И это проблема. Потому что сейчас мы довольно редко находимся в дикой природе, где неуслышанный шорох от приближающейся змеи может стоить нам жизни. Соответственно, тратим много энергии впустую — на страхи, опасения и ожидания чего-то плохого.
Всё это может тормозить в работе: вдруг мы сделаем ошибку — такую же опасную, как ядовитая змея? Или не позволять всерьез подумать о смене профессии: вдруг на незнакомой тропинке встретится медведь? Нет, конечно, мы не думаем о грозном хищнике сознательно. Мы просто начинаем замечать за собой склонность:
излишне волноваться, даже когда для этого нет причин;
переживать из-за вещей и событий, которые не стоят того;
избегать новых знакомств, которые могли бы быть полезными;
быстрее уставать и плохо восстанавливаться после нагрузок.
Так что, когда вы чувствуете необъяснимую и преувеличенную тревогу, посмотрите вглубь нее, выпишите на листе бумаги реальные риски и решите, как реагировать в каждом случае, если что-то пойдет не так.
Уловка 2. Приоритет срочного над важным
Наш мозг предпочитает, чтобы мы моментально переключали внимание на то, что видим. Ему всё равно, что вы работаете над важной задачей. Поэтому если в этот момент вам приходит СМС, звонит телефон, вы цепляетесь краем глаза за интересную новость в сети — скорее всего, вы отложите текущую работу в сторону,. И совсем не факт, что вернетесь к делам после. В дикой природе эта опция была крайне востребована. Вернемся к примеру с ядовитой змеей: если она подползет, пока вы занимаетесь собирательством, важно моментально переключиться на опасность и убежать. А в современном мире такой расклад мешает. Мозгу достаточно секунды, чтобы переключиться на нечто маловажное, и требуется от четырех до 20 минут для возвращения к прерванному делу. Не стоит себя ругать, когда вы в очередной раз отвлеклись на какой-то пустяк и сразу не можете вернуться к работе.
Гораздо эффективнее:
- постоянно помнить о существовании настройки, которая когда-то спасала жизни нашим предкам, а сейчас просто должна быть под контролем;
- когда вы заняты чем-то важным, максимально оградить себя от всего, что может отвлечь внимание: соцсети, телевидение, даже проверка рабочей почты и звонки телефона (можно временно отключить или поставить на авиарежим);
- не обвинять себя в рассеянности. Постарайтесь вернуться к задаче: дайте себе на это немного времени и обезопасьте себя от повторного переключения на что-то незначительное.
Уловка 3. Страх перед прогрессом
Что такое прогресс и стремление к новому для современного человека? Скорее благо: лучшее образование, карьерные перспективы, новые возможности для себя и семьи и так далее. А для той самой, древней части его мозга? Увы, скорее — опасность. Необходимость исследовать какие-то новые пространства, где можно провалиться в болото, повстречать хищника или члена вражеского племени. Риск потерять здоровье или даже жизнь. Нет-нет, лучше уж оставаться на месте. И именно этого хочет ваш мозг — чтобы вы были в безопасном, полностью изученном месте и не покидали его никогда.
Об этой базовой настройке также важно знать. И каждый раз, когда стремитесь к чему-то новому, вступать с ней в борьбу. Да, в современном мире перемены также сопряжены с определенным риском. Потерей денег — если планируете вложиться в какое-то новое дело или хотите сменить профессию, болью в теле — когда начинаете тренировки. Однако без рисков не бывает движения вперед, и надо просто здраво оценить, действительно ли вы готовы на них пойти. В конце концов, вас, в отличие от древнего собирателя, вряд ли кто-то съест. А вот вероятность всю жизнь просидеть на одном и том же, некогда выбранном, клочке пространства (неважно, касается ли это профессии, образования, места жительства или чего-то еще) у вас примерно такая же, как у древнего предка. Только тот считал это благом, а современный человек чаще стремится улучшить условия своей жизни.
Уловка 4. Повышенная критичность по отношению к себе
Эта уловка связана и с акцентом на негатив, и со страхом перед прогрессом, о которых написано чуть выше. Но она настолько часто встречается, что хотелось бы выделить ее отдельно. Представьте себе, что вы отправили резюме в ответ на вакансию мечты в компанию, где вам ужасно хотелось бы работать. И главное, вполне уверены, что идеально подходите для этой позиции. А затем узнаете, что вместо вас выбрали кого-то еще. Что делает мозг в первую очередь? Сообщает, что вы вовсе не так хороши, как думаете. Что знания ваши устарели, а образование и вовсе не ценится на рынке. И что такого предложения, как упущенное, может быть, и не будет больше никогда.
Что могло произойти на самом деле? Что угодно — от того, что эйчар не дошел до вашего резюме в принципе, до объективной нехватки компетенций, которую вы можете восполнить, если пройдете курс повышения квалификации. То есть в отказе можно увидеть возможность подтянуть свои навыки, чтобы, когда похожая вакансия появится снова, претендовать на нее. Не нужно стоять на месте в ужасе и отказываться от возможностей и движения вперед, как хотелось бы базовым настройкам заботливого, но консервативного мозга.
Уловка 5. Избегание стресса
Еще одна особенность, вполне логичная для наших базовых настроек. Мозгу хотелось бы, чтобы мы оставались на месте, жизнь катилась по инерции, без серьезных перемен и потрясений. Но в работе нам приходится сталкиваться со стрессами: то объемная задача, то новый проект, то повышение, то смена компании. Это нормально. Главное, сохранять веру в то, что проблемы — решаемы, а препятствия — лишь вызовы, которые предстоит преодолеть. Если каждый стресс воспринимается скорее как конец света и нечто такое, от чего хочется убежать, то стоит прислушаться к себе — нет ли выгорания, хронической усталости, достаточно ли вы отдыхаете?
Ведь забота о себе важна не меньше, чем осознанное и спокойное отношение к причудам нашего мозга. И забывать об этом не стоит ни в коем случае.
5 уловок нашего мозга, которые мешают эффективно работать и учиться Как обойти то, что заложила в нас природа
Мозг — уникальный орган, который обрабатывает массу информации, держит под контролем жизненно важные процессы организма, позволяет нам наслаждаться красками, звуками и запахами. Однако он же способен подтолкнуть нас к прокрастинации, «подкинуть» повод отказаться от вполне выгодного делового предложения и заставить всячески избегать ответственности. Не во вред, а во благо. Несмотря на то что мы уже давно наслаждаемся благами цивилизации и, как правило, не подвергаемся атакам хищных зверей, в нашем мозге до сих пор работают древние механизмы, задача которых — защищать нас от враждебного окружающего мира, где каждый встречный — потенциальный враг. Эти настройки здорово способствовали выживанию наших предков, за что им огромное спасибо. Но для современного человека они могут стать помехой в достижении целей, лишним источником стресса и фактором торможения в делах. Так что имеет смысл познакомиться с этими уловками мозга и начать относиться к ним более осознанно.
Уловка 1. Акцент на негатив
У древнего человека, расслабленно сидящего около пещеры и не обращающего внимания на то, что происходит вокруг, шансов выжить было гораздо меньше, чем у его настороженного собрата. Природа учла это, и теперь наш мозг буквально заточен на то, чтобы переоценивать угрозы, порой за счет игнорирования позитива. И это проблема. Потому что сейчас мы довольно редко находимся в дикой природе, где неуслышанный шорох от приближающейся змеи может стоить нам жизни. Соответственно, тратим много энергии впустую — на страхи, опасения и ожидания чего-то плохого.
Всё это может тормозить в работе: вдруг мы сделаем ошибку — такую же опасную, как ядовитая змея? Или не позволять всерьез подумать о смене профессии: вдруг на незнакомой тропинке встретится медведь? Нет, конечно, мы не думаем о грозном хищнике сознательно. Мы просто начинаем замечать за собой склонность:
излишне волноваться, даже когда для этого нет причин;
переживать из-за вещей и событий, которые не стоят того;
избегать новых знакомств, которые могли бы быть полезными;
быстрее уставать и плохо восстанавливаться после нагрузок.
Так что, когда вы чувствуете необъяснимую и преувеличенную тревогу, посмотрите вглубь нее, выпишите на листе бумаги реальные риски и решите, как реагировать в каждом случае, если что-то пойдет не так.
Уловка 2. Приоритет срочного над важным
Наш мозг предпочитает, чтобы мы моментально переключали внимание на то, что видим. Ему всё равно, что вы работаете над важной задачей. Поэтому если в этот момент вам приходит СМС, звонит телефон, вы цепляетесь краем глаза за интересную новость в сети — скорее всего, вы отложите текущую работу в сторону,. И совсем не факт, что вернетесь к делам после. В дикой природе эта опция была крайне востребована. Вернемся к примеру с ядовитой змеей: если она подползет, пока вы занимаетесь собирательством, важно моментально переключиться на опасность и убежать. А в современном мире такой расклад мешает. Мозгу достаточно секунды, чтобы переключиться на нечто маловажное, и требуется от четырех до 20 минут для возвращения к прерванному делу. Не стоит себя ругать, когда вы в очередной раз отвлеклись на какой-то пустяк и сразу не можете вернуться к работе.
Гораздо эффективнее:
- постоянно помнить о существовании настройки, которая когда-то спасала жизни нашим предкам, а сейчас просто должна быть под контролем;
- когда вы заняты чем-то важным, максимально оградить себя от всего, что может отвлечь внимание: соцсети, телевидение, даже проверка рабочей почты и звонки телефона (можно временно отключить или поставить на авиарежим);
- не обвинять себя в рассеянности. Постарайтесь вернуться к задаче: дайте себе на это немного времени и обезопасьте себя от повторного переключения на что-то незначительное.
Уловка 3. Страх перед прогрессом
Что такое прогресс и стремление к новому для современного человека? Скорее благо: лучшее образование, карьерные перспективы, новые возможности для себя и семьи и так далее. А для той самой, древней части его мозга? Увы, скорее — опасность. Необходимость исследовать какие-то новые пространства, где можно провалиться в болото, повстречать хищника или члена вражеского племени. Риск потерять здоровье или даже жизнь. Нет-нет, лучше уж оставаться на месте. И именно этого хочет ваш мозг — чтобы вы были в безопасном, полностью изученном месте и не покидали его никогда.
Об этой базовой настройке также важно знать. И каждый раз, когда стремитесь к чему-то новому, вступать с ней в борьбу. Да, в современном мире перемены также сопряжены с определенным риском. Потерей денег — если планируете вложиться в какое-то новое дело или хотите сменить профессию, болью в теле — когда начинаете тренировки. Однако без рисков не бывает движения вперед, и надо просто здраво оценить, действительно ли вы готовы на них пойти. В конце концов, вас, в отличие от древнего собирателя, вряд ли кто-то съест. А вот вероятность всю жизнь просидеть на одном и том же, некогда выбранном, клочке пространства (неважно, касается ли это профессии, образования, места жительства или чего-то еще) у вас примерно такая же, как у древнего предка. Только тот считал это благом, а современный человек чаще стремится улучшить условия своей жизни.
Уловка 4. Повышенная критичность по отношению к себе
Эта уловка связана и с акцентом на негатив, и со страхом перед прогрессом, о которых написано чуть выше. Но она настолько часто встречается, что хотелось бы выделить ее отдельно. Представьте себе, что вы отправили резюме в ответ на вакансию мечты в компанию, где вам ужасно хотелось бы работать. И главное, вполне уверены, что идеально подходите для этой позиции. А затем узнаете, что вместо вас выбрали кого-то еще. Что делает мозг в первую очередь? Сообщает, что вы вовсе не так хороши, как думаете. Что знания ваши устарели, а образование и вовсе не ценится на рынке. И что такого предложения, как упущенное, может быть, и не будет больше никогда.
Что могло произойти на самом деле? Что угодно — от того, что эйчар не дошел до вашего резюме в принципе, до объективной нехватки компетенций, которую вы можете восполнить, если пройдете курс повышения квалификации. То есть в отказе можно увидеть возможность подтянуть свои навыки, чтобы, когда похожая вакансия появится снова, претендовать на нее. Не нужно стоять на месте в ужасе и отказываться от возможностей и движения вперед, как хотелось бы базовым настройкам заботливого, но консервативного мозга.
Уловка 5. Избегание стресса
Еще одна особенность, вполне логичная для наших базовых настроек. Мозгу хотелось бы, чтобы мы оставались на месте, жизнь катилась по инерции, без серьезных перемен и потрясений. Но в работе нам приходится сталкиваться со стрессами: то объемная задача, то новый проект, то повышение, то смена компании. Это нормально. Главное, сохранять веру в то, что проблемы — решаемы, а препятствия — лишь вызовы, которые предстоит преодолеть. Если каждый стресс воспринимается скорее как конец света и нечто такое, от чего хочется убежать, то стоит прислушаться к себе — нет ли выгорания, хронической усталости, достаточно ли вы отдыхаете?
Ведь забота о себе важна не меньше, чем осознанное и спокойное отношение к причудам нашего мозга. И забывать об этом не стоит ни в коем случае.
Часовой пояс GMT +3, время: 20:26.
Форум на базе vBulletin®
Copyright © Jelsoft Enterprises Ltd.
В случае заимствования информации гипертекстовая индексируемая ссылка на Форум обязательна.
Copyright © Jelsoft Enterprises Ltd.
В случае заимствования информации гипертекстовая индексируемая ссылка на Форум обязательна.