Мои советы позволяют уснуть хоть и без таблеток, но я считаю, что этот способ кому-то может пригодится для засыпания.
Когда надо заснуть, а не засыпается можно делать глазодвигательную гимнастику по Жданову: глаза вверх – вниз; влево – вправо; по квадрату; по кругу; буква Z; синусоида; глаза смотрят то на нос то далеко. Я проделываю это с закрытыми глазами. Упражнения настолько нудные, что, не дойдя до конца, засыпаешь.