Цитата: главное - не бросить
это точно, у меня так и не получилось на постоянной основе заставить себя заниматься силовыми упражнениями, но давно делаю растяжку. Комплекс гуглится по "Джамал Ажигирей растяжка", там все просто, без экстрима, как, например, в nikki berwick stretching. Делаю где-то часа за 2 перед сном, после этого в теле чувствуется легкость и высыпаюсь гораздо лучше.