Сколько шагов в день вы делаете? : Интересное

А в чем секрет планирования таких прогулок? Я не очень понимаю, как можно выделить время для такого количества шагов, если не приходится ходить по работе...

Возраст (мне сейчас 58), сидячий образ жизни
Стал года три назад довольно сильно разваливаться...
Решил попробовать себя "подержать в тонусе"

А дальше - понравилось.

Два с половиной часа в день. Каждый день, вне зависимости от настроения, погоды, расположения звёзд и т.д.

И, конечно, мне не нужно "сидеть на работе с 9 до 6".

Так на кенгуру можно стать похожим.

тоже подсел на пешие прогулки... каждый день, конечно, не получается. хожу по вечерам по 8-12 км

Не знаю по поводу кенгуру.

Но когда я в 56 лет понял, что могу пробежать 5км (не быстро, из 30 минут - выбежать не получается), а перед этим на такое расстояние я мог бегать только в армии... Почувствовал себя "паровозиком, который смог"...

А у тебя вес какой? При лишних кг ходить по 2.5 часа не желательно. У меня где-то через час начинает чувствоваться напряжение в пояснице и нагрузка на стопы. Требуется некоторый отдых.
Ходьба это хорошо. Но её желательно чем-то дополнять, так как нагрузка не на все тело. Я одно время тоже ходил по часу - полтора каждый день. Сейчас переключился на эллипсоид. Можно регулировать нагрузку, менять темп, но, главное, легко организовать регулярные занятия в любое время года при любой погоде. Помимо этого в течении дня ещё упражнения на разные группы мышц. То есть не позанимался, а потом снова мало подвижный образ жизни, а поддержка некоторого уровня активности в течении дня. Тут, конечно, от характера работы зависит. Я работаю 100% удалённо, из дома. А дом как спортзал.
А в последнее время ощущение, что организм хочет ещё растяжки. Как в том анекдоте, старость начинается, когда не можешь помыть ноги в раковине.

вес 86. ходьба проблем не доставляет, главное - удобная обувь. средняя скорость ходьбы около 5,5-6 км/ч, количество шагов получается до 20 000. дома есть беговая дорожка, но ходьба по улице нравится больше.

Вес 111, не меняется уже много лет, до пандемии ходили по той же Испании и Праге по 32000 шагов в день, только в радость.
Сейчас чувствуется, что уже совсем не то. Изоляция и сама болячка подкосили. 12000 и уже чувствуешь на следующий день. Правда, идем быстро, да еще по снежной каше поверх льда.

Я в количестве шагов не ориентируюсь, полагаюсь на самочувствие. На эллипсоиде вначале пульс контролировал, потом забил. Все это условно, важно получать удовольствие от процесса и хорошо себя чувствовать.

за много лет тренировок сделал очень простой вывод, как только перестаешь считать - начинаешь халявить...