Попытка отказа от сигарет : Беседка

Сегодня всё просто - выходной, солнце, пляж!
Завтра по плану тоже самое :)

Наверное, прекращаю почти ежедневные "вести с полей".
Ничего не происходит... Т.е. курить - не курю, но при этом нет ощущения - "всё, точно бросил".

К продуктивной работе, во время которой было максимальное потребление сигарет (если не контролировать - то две пачки за вечер улетали только так), пока не приступал (если честно - немножко боюсь, что просто сам не замечу, как заново сигарета повиснет на губе).

как вариант - забить даже думать об этом, завязав мысль на переход к размышлению о чем-то загрузочном. т.е. ставишь себе напоминание, что если думаешь о куреве, то пришло время подумать о новом проекте, например, ведре кода где-то или еще что-то такое, о чем думать получается только в монопольном режиме.

Да не думаешь о сигаретах. Оно само :)

Вдруг понимаешь, что за час скурил половину пачки... Или (опять же) вдруг понимаешь, что пачка кончилась, хотя ты точно помнишь, что она была закрыта ещё два часа назад...
Так что тут другое - даже не привычка, а - рефлекторные (зачастую и неосознанные) движения.

Это как вдруг сказать себе, что ты теперь не правша, а левша. И если ты забыл себе об этом напомнить - то ты всё делаешь правой рукой, не задумываясь - а как это взять, как повернуть... Всё будет делаться на "мышечной памяти".

По поводу монопольного режима.
Не было у меня его никогда. Наоборот - взял тетрадку, ручку, порисовал "стрелочки, квадратики, овалы", подумал, возможно - посоветовался с кем либо, возможно - почитал документацию, сел делать... Это - обдуманные действия. А курение - как дыхание. О нём не думаешь, оно просто происходит во всё это время. И на него не делается перерыв.

Не всегда бывает возможно тетрадку взять. Я, если не очень спать хотел, код софтинки своей выстраивал в голове, чтобы заснуть... Считать овец и рядом не стояло - первая бы прыгнуть не успела... Про необдуманность - это ты брось, чай, энурезом не страдаешь и метеоризмом коллег не пугаешь. Поставь фикс, подумал о курении - не подумал о коде, насильно переключаешься и вперед. Это сложно объяснить, для каждого свое. Но суть - принудительное переключение на вязкую проблему. С нее обратно соскочить трудно будет. А если заранее как следует вязкую придумаешь, то произойдет соскок на нее достаточно быстро. Неужели у тебя сейчас никаких проблем нет, кроме курения? :) Вот свяжи ее с чем-то из наиболее геморройного.

Вообще - странная штука.

Курить - нравится. Запах табака - нравится.
Не нравится - зависимость.

На текущий момент - не избавился от зависимости (курить - хочу, хотя и не курю). Т.е. то, что не нравится - осталось. А вот то, что нравится - прекращено...
Чудно' это.

Всё же основная проблема - в том, как я привык работать.

Да, когда пишу, рисую схемы, думаю - привык к сигарете.
Сейчас этой сигареты сильно не хватает.
И, похоже, только в этом (во всём остальном уже никаких проблем не ощущаю).

Надо решать - чего я хочу больше - не курить или привычно, производительно работать.
Пять лет назад точно выбрал бы "привычно, производительно работать".
Весьма вероятно, если появится интересная (да и что скрывать - денежная, пусть даже в перспективе) работа - то снова закурю.

Привычка снимается, обычно, за пару месяцев насилия над собой, потом надо насиловать себя, чтобы вернуться к ней. Думаю, если потерпишь - пройдет. Замену ей никак нельзя найти? Сам ведь понимаешь, что дым тебе мозгов не придаст, жевание сигареты - сосредоточения... Попей витаминки, устрой себе тихую обстановку, выруби музыку - найди источник, чего тебе на самом деле не хватает, от чего ты отвлекаешься сигаретой.

Сегодня встал на весы.
Было (когда начинал эпопею) 70, стало больше 75.

Когда куришь, то как происходит?
Захотел поесть, но - некогда. Ну и пошёл, покурил.
А когда бросаешь?
Захотел покурить - пошёл что-то съел. А курить (особенно поначалу) хочешь часто....
Я, конечно, частично от этого избавлялся "валянием на пляже", но вечера ни кто не отменял.

Пока думаю, как с этой ещё напастью :) бороться.

При каком росте? Попробуй отжиматься, если не бегать. Захотелось покурить - 60 раз отжался...